BeCBT
• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
Я Анна, работаю в когнитивно-поведенческом подходе психотерапии Его эффективность доказана многочисленными исследованиями. В основе лежит идея: наше самочувствие, эмоции определяют не события, а то, что мы о них думаем. Именно образ мышления оказывает существенное влияние на настроение человека. Поэтому в процессе работы с психологом человек учится видеть связь своего мышления, а также чувств, поведения и телесных реакций. Поэтому мы будем исследовать то, о чем вы думаете, когда возникает тревога, подавленность или другие состояния. А также говорить о чувствах, ведь они являются важными индикаторами того, удовлетворены ли мы тем, что происходит в жизни. Чувства - наши помощники. Часто мы смотрим на мир немного искаженно, то есть не совсем рационально из-за когнитивных ошибок. Это такие приёмы мышления, которые ускоряют процесс создания выводов о происходящем, но и искажают наше восприятие. Чтобы начать чувствовать себя лучше, важно научиться видеть у себя эти мыслительные ошибки и тренировать навыки рациональной оценки происходящего. В безопасной обстановке я выслушаю вас, мы будем говорить о вашем состояние и о том, каких изменений вы хотите. Я гарантирую конфиденциальность встреч и безоценочное, уважительное отношение. Я работаю со следующими проблемами: - тревога, беспокойство, волнение - социальные страхи, трудности в общении с людьми - навязчивые мысли - депрессия, состояние апатии, подавленности, сниженное настроение, когда нет сил и интереса - сложности с принятием решений - откладывание дел, отсутствие мотивации - негативная оценка себя, нестабильная самооценка - трудности в разных сферах жизни Формат работы - онлайн. Сессия длится 50 минут, продолжительность работы зависит от состояния и запроса. Я зарегистрирована как самозанятая, после оплаты высылаю чек. Перед первой сессией я предлагаю клиентам бесплатный 20-минутный видеозвонок, чтобы познакомиться и обсудить запрос. Я отвечу на ваши вопросы и мы обсудим все волнения!