Эмоциональное состояние
Вина, стыд, самокритика
Панические атаки
Гнев, раздражительность, агрессия
Тревога
Эмоциональная зависимость
Перепады настроения
Ощущение одиночества
Страхи, фобии
Неадекватная самооценка
Депрессия
Горе, утрата
Цели и стремления
Повышение эффективности жизни
Повышение удовлетворенности жизнью
Достижение целей в жизни
Состояние здоровья
Беременность, рождение ребенка
Проблемы со сном
Стресс, упадок сил, утомляемость
Работа
Эмоциональное выгорание, переутомление на работе
Перфекционизм
Стресс, выгорание
Отношения
Разрыв, развод
Отсутствие отношений
С родителями
С окружающими
Взаимоотношения с собой, принятие себя
С детьми
С партнером (работа без партнера)
Ситуации
Отсутствие цели
Ситуации, пережитые в детстве
«Не понимаю, что со мной происходит»
Направления терапии
• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
• CT - когнитивная психотерапия
• MCT - метакогнитивная терапия
О себе
Здравствуйте! Меня зовут Елена.
Чаще всего ко мне обращаются люди, которые сталкиваются с повышенной тревожностью, паническими атаками, навязчивыми мыслями, депрессивными состояниями, трудностями в отношениях и недовольством собой.
Мои клиенты часто говорят: «Я всё понимаю, но всё равно ничего не меняется». Вместе мы разбираемся, почему так происходит, и что с этим можно делать.
В работе мне важно помочь человеку увидеть, как именно он формирует своё переживание и научиться управлять эмоциями. Считаю, что терапия должна давать не просто понимание, а реальную внутреннюю свободу — возможность выбирать, как жить.
Как специалист, я мягкая, поддерживающая, но при этом структурирую процесс.
На начальных сессиях мы обязательно формулируем, в чём именно заключается психологическая проблема и какие цели хотим достичь. Верю, что правильно поставленный фокус — это уже половина пути к результату.
У меня за плечами личный опыт преодоления тревожного состояния, и я хорошо понимаю, каково это — быть внутри непростого процесса.
Живу в Санкт-Петербурге, мама подростка. Это помогает мне быть ближе к реальности, которую проживают мои клиенты.
Образование
Ученая степень:
магистр
Специальность:
психолог
Дополнительное образование:
Мои компетенции, как КПТ психолога:
Установление контакта "терапевт-клиент",
Эмпатическое, активное слушание, создание "рабочего альянса".
Сбор жалоб, формулировка проблем и запроса, постановка целей.
Сбор анамнеза жизни (важные события), отражающих проблематику и сильные стороны клиента, определение ценностей, потребностей и дефицитов.
Проведение анкетирования, тестирования, клинического интервью.
Построение концептуализации, отражающей проблематику клиента, а также концептуализации сильных сторон клиента.
Определение ключевых мишеней терапии, составление плана терапии.
Использование различных техник КПТ (сократовский диалог, прагматический диспут, когнитивный континуум, "падающая стрела", действия "как если бы...", рефокусирование, релаксация и осознанность, экспозиция, ролевые игры, техника "пирог", работа с воображением (образами), поведенческий эксперимент и др.
Получение обратной связи от клиента.
Разработка домашних заданий и их проверка.
Планирование окончания терапии, профилактика рецидивов.
Документы о дополнительном образовании:
