Эмоциональное состояние
Страхи, фобии
Горе, утрата
Гнев, раздражительность, агрессия
Ощущение одиночества
Вина, стыд, самокритика
Неадекватная самооценка
Эмоциональная зависимость
Перепады настроения
Тревога
Депрессия
Панические атаки
Цели и стремления
Достижение целей в жизни
Повышение эффективности жизни
Повышение удовлетворенности жизнью
Состояние здоровья
Беременность, рождение ребенка
Стресс, упадок сил, утомляемость
Проблемы со сном
Работа
Стресс, выгорание
Перфекционизм
Эмоциональное выгорание, переутомление на работе
Отношения
Разрыв, развод
Взаимоотношения с собой, принятие себя
С детьми
С родителями
С окружающими
Отсутствие отношений
С партнером (работа без партнера)
Ситуации
«Не понимаю, что со мной происходит»
Отсутствие цели
Ситуации, пережитые в детстве
Направления терапии
• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
• CT - когнитивная психотерапия
• MCT - метакогнитивная терапия
О себе
Здравствуйте! Меня зовут Елена.
Чаще всего ко мне обращаются люди, которые сталкиваются с повышенной тревожностью, паническими атаками, навязчивыми мыслями, депрессивными состояниями, трудностями в отношениях и недовольством собой.
Мои клиенты часто говорят: «Я всё понимаю, но всё равно ничего не меняется». Вместе мы разбираемся, почему так происходит, и что с этим можно делать.
В работе мне важно помочь человеку увидеть, как именно он формирует своё переживание и научиться управлять эмоциями. Считаю, что терапия должна давать не просто понимание, а реальную внутреннюю свободу — возможность выбирать, как жить.
Как специалист, я мягкая, поддерживающая, но при этом структурирую процесс.
На начальных сессиях мы обязательно формулируем, в чём именно заключается психологическая проблема и какие цели хотим достичь. Верю, что правильно поставленный фокус — это уже половина пути к результату.
У меня за плечами личный опыт преодоления тревожного состояния, и я хорошо понимаю, каково это — быть внутри непростого процесса.
Живу в Санкт-Петербурге, мама подростка. Это помогает мне быть ближе к реальности, которую проживают мои клиенты.
Образование
Ученая степень:
магистр
Специальность:
психолог
Дополнительное образование:
Мои компетенции, как КПТ психолога:
Установление контакта "терапевт-клиент",
Эмпатическое, активное слушание, создание "рабочего альянса".
Сбор жалоб, формулировка проблем и запроса, постановка целей.
Сбор анамнеза жизни (важные события), отражающих проблематику и сильные стороны клиента, определение ценностей, потребностей и дефицитов.
Проведение анкетирования, тестирования, клинического интервью.
Построение концептуализации, отражающей проблематику клиента, а также концептуализации сильных сторон клиента.
Определение ключевых мишеней терапии, составление плана терапии.
Использование различных техник КПТ (сократовский диалог, прагматический диспут, когнитивный континуум, "падающая стрела", действия "как если бы...", рефокусирование, релаксация и осознанность, экспозиция, ролевые игры, техника "пирог", работа с воображением (образами), поведенческий эксперимент и др.
Получение обратной связи от клиента.
Разработка домашних заданий и их проверка.
Планирование окончания терапии, профилактика рецидивов.
Документы о дополнительном образовании:
