Мысли о том, стоит ли обратиться к психологу,

являются достаточным основанием для того,

чтобы обратиться к психологу.

Не существует каких-то критериев, «границ», до достижения которых за психологической помощью нельзя или бессмысленно обращаться.

Норма и не-норма

«К психологу ходят только ненормальные» — устаревший стереотип, который до сих пор мешает людям вовремя обращаться за необходимой помощью.

По данным ВОЗ тяжёлыми формами депрессии страдают более 300 млн человек, порядка 264 млн живут с тревожными расстройствами, и т.п. При чём в эту статистику попадают только люди, обратившиеся за помощью — а значит, в реальности с подобными состояниями сталкиваются намного больше людей.

Депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения и другие подобные состояния не делают человека счастливым, они не является субъективной нормой. Однако от них, как и от любых других заболеваний и расстройств, можно избавляться или минимизировать их воздействие на свою жизнь.

Согласитесь, для любого человека нормально в течение жизни переболеть, например, простудой или пережить перелом? Нормально, столкнувшись с болезнью или травмой, обратиться за помощью к врачу с соответствующей специализацией? Безусловно, это нормально.
И точно так же нормально пойти к психологу, если вы столкнулись с депрессией, тревожным расстройством, расстройствами пищевого поведения и другими сложными, болезненными ненормальными для вас психологическими состояниями.

Если вам сложно сделать выбор, если у вас в жизни наступила «чёрная полоса», если вы запутались в своих чувствах, если вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, но не знаете, как — психолог сможет вам помочь.

Если вас беспокоят физические симптомы (головокружения, боли и другие неприятные ощущения), происхождение которых врачи не могут объяснить; если вы не принимаете своё тело или не понимаете его реакций — психолог поможет найти причины и способы решения подобных психосоматических проблем.

Если у вас возникли проблемы в отношениях с коллегами, друзьями, членами семьи или партнёром — психолог поддержит и поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Если вы пережили травматическое событие (потерю близкого, насилие и др.) и чувствуете, что не можете справиться сами — психолог найдёт слова утешения и поможет преодолеть горе и последствия травмы. 

Если вы понимаете, что не можете сами совладать с чувствами (страхом, печалью, злостью, или же резкой сменой положительных эмоций на отрицательные) — психолог поможет разобраться в происходящем и, если нужно, направит к другим, профильным специалистам.

Если вы столкнулись с зависимостью (игровой, любовной, алкогольной или наркотической) и хотите от неё избавиться — психолог поможет пройти по нелёгкому пути её преодоления и не свернуть.

Обращение за помощью — не признак слабости или несостоятельности. Ровно наоборот: этот поступок требует смелости и зрелости, готовности меняться, несмотря на возможные трудности.