Бывает сложно закончить терапию и отправиться в самостоятельное плавание. Человек может оттягивать этот момент, потому что страшно, и он не уверен в том, что справится самостоятельно. 

Когда завершать терапию и как сделать это правильно, рассказывает психолог Виола Петрачук: 

— Терапия заканчивается, когда поставленные цели выполнены и человек чувствует достаточно сил и имеет достаточно умений, чтобы обходиться без психотерапевта. Тогда назначается последняя сессия, где терапевт и клиент подводят итоги общей деятельности, вспоминают все навыки, которые клиент освоил за время терапии, обсуждают взаимоотношения, которые выстроились у них в процессе работы.

Также совместно продумывается план, как клиент будет справляться с трудностями в случае возникновения рецидива. Здесь важно, что полное исчезновение каких-либо проблем или негативных эмоций — это не цель терапии. Цель — умение справляться с жизненными трудностями, экологичное проживание негативных эмоций, так называемая жизнестойкость.

Важно понимать, что скорее всего будут рецидивы, но теперь человек в состоянии справиться без помощи специалиста. Одно из важных качеств, которое нарабатывается человеком в процессе терапии — уверенность в своих силах, доверие себе.

Если клиенту страшно и он считает, что не готов завершать работу с психотерапевтом, квалифицированный специалист обязательно поддержит клиента, постепенно увеличивая перерыв между встречами и показывая наглядно, что он справляется сам.

Окончание терапии — это не конец. К терапевту можно вернуться через какое-то время на разовые сессии, чтобы обсудить возникшие противоречия и трудности. Или же вернуться на длительный курс с другим запросом.