BeCBT
• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
• EMDR - метод десенсибилизации с помощью движений глаз и репроцессинг
КПТ и EMDR психолог. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Член ассоциации EMDR России. Регулярно прохожу супервизию, личную психотерапию и повышаю квалификацию. Опираюсь на три подхода психологического консультирования: 1. КПТ - подход, который использует принципы когнитивной и поведенческой психотерапии. Он основан на идее, что наши мысли и поведение взаимосвязаны, и изменение одного из этих аспектов может привести к изменению другого. КПТ включает в себя различные техники, такие как мониторинг мыслей, поведенческие эксперименты, ролевые игры и т. д. 2. Метод КСТ основан на предположении, что поведение людей формируется и поддерживается определенными стратегиями. Цель работы в КСТ - изменить стратегии, чтобы достичь желаемого результата. Метод эффективен для краткосрочного решения проблем. 3. EMDR - терапевтический подход, разработанный для работы с травматическими воспоминаниями. Он основан на идее, что нарушения интеграции информации могут быть причиной эмоциональных проблем. При помощи EMDR можно помочь переработать травматические воспоминания, используя различные техники, включая движения глазами, звуковые или тактильные стимулы. В своей работе я комбинирую элементы всех этих подходов, чтобы достичь наилучшего результата для конкретного клиента и его проблемы.Сессии будут строиться прозрачно, чтобы вы понимали, что делаете и зачем, к каким результатам это нас приведет. Все используемые мной методы хорошо подойдут тем, кто любит структуру, четкий план и имеет готовность работать над решением проблемы/задачи/состояния. Могу быть полезна вам при: - Тревоге; - Непринятии себя, неуверенности в себе, ощущении, что нет опоры на себя, неумении говорить «нет» и защищать личные границы; - Самокритике, чувстве вины и стыда; - Состоянии бездействия, прокрастинации, избегания; - Проблемах в отношениях с собой/другими людьми/миром; - Чрезмерном перфекционизме; - Сложностях с выбором/принятием решения;
психологическое консультирование