BeCBT
Я – Татьяна Харченко, психолог, супервизор и преподаватель. Помогаю справляться с тревогой, выгоранием, внутренним критиком и сложностями в отношениях, опираясь на научно доказанные методы – когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (ACT). Я знаю, как непросто выдерживать напряжение в современном мире – особенно, когда нужно держать всё под контролем, справляться с неопределённостью и быть "в ресурсе". На своих сессиях я помогаю клиентам не только разобраться в причинах их состояния, но и найти устойчивость, которая останется с ними и после терапии. Чем могу помочь: ✅ Снизить уровень тревоги и перестать жить в режиме «А что, если?..» ✅ Найти баланс между работой, отношениями и временем для себя, не испытывая чувств вины и стыда ✅ Преодолеть синдром самозванца и начать уверенно рассказывать о себе (на работе, свиданиях, в компаниях) ✅ Восстановить самооценку и избавиться от постоянного чувства «я недостаточно хороший человек» или "со мной что-то вечно не так" ✅ Разобраться в сложных чувствах в отношениях: страхе быть отвергнутым, неуверенности в партнёре, болезненном разрыве или трудностях в коммуникации В профессии я более 7 лет, постоянно прохожу личную терапию и супервизии. Действующий член Ассоциации КПТ и Ассоциации специалистов в области контекстуально-поведенческой науки.
- проведение индивидуальных консультаций - Проведение групповых и индивидуальных супервизий