Здравствуйте! Меня зовут Ирина, и я дипломированный клинический психолог, практикующий специалист, использующий методы когнитивно-поведенческой терапии. Если вас беспокоит тревога, депрессия, гнев, у вас есть проблемы во взаимоотношениях, или вы постоянно откладываете важные дела на потом, то мои консультации, уверена, будут вам полезны. Что такое когнитивно поведенческая терапия (КПТ)? На данный момент КПТ – это единственный метод психологической помощи, эффективность и высокая результативность которого научно доказана. В основе когнитивно-поведенческой терапии лежит идея, что наши мысли по поводу какого-либо события и пережитого опыта непосредственным образом влияют на эмоции, поведение и физическое состояние. Если научиться мыслить боле адаптивно и реалистично, можно преодолеть беспокоящие переживания и стать более осознанным и счастливым человеком. Что может дать вам когнитивно-поведенческая терапия? • КПТ позволяет обучиться стратегиям и навыкам, которые помогут вам преодолеть такие негативные эмоции и чувства как депрессивные настроения, тревога, гнев, зависть, вина и т.д.; • Избавиться от нежелательных форм поведения (например, чрезмерный перфекционизм, откладывание важных дел, вредные привычки и т.д.); • Решить проблемы во взаимоотношениях, повысить самооценку и стрессоустойчивость; • Самое главное - КПТ учит универсальным стратегиям, которые позволяют вам стать психотерапевтом самому себе. В будущем вам не нужно будет по каждой проблеме обращаться к психотерапевту, если у вас уже есть инструмент для решения проблем. Буду рада, используя потенциал когнитивно-поведенческой терапии, помочь Вам в решении актуальных задач и проблем.