• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
Доброго времени суток! Рада видеть на своей странице именно Вас! 🤗 Очень здорово, что Вы проявляете интерес к своему ментальному здоровью! Это правда очень важно в современном мире и будущем! Нет времени оставлять ВСЁ как есть, ничего не меняя и бездействуя.⏳ Надеюсь, Вы здесь для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, осознанно проживать свои эмоции и приблизиться к жизни, которую Вы так хотите! ✅ Конечно, терапия это не так "сладко" как кажется, вместе мы столкнёмся с вашей болью, гневом и отрицанием. Но сколько можно ещё ждать? И жить в одиночестве, грусти, душевных страданиях и терзаниях! Сколько Вы ещё готовы отдать время на обдумывание своего прошлого, на страх будущего и не жить в настоящем...🤔 Метод когнитивно-поведенческой терапии мной был выбран не случайно! Если Вы присмотритесь на мир вокруг Вы увидите, как активно люди работают со своим мышлением, смещают постоянно куда-то свой фокус внимания, в современных школах детей учат развивать гибкие навыки, которые помогают им понимать свои чувства и управлять ими. Всё это базируется на этом методе и много всего ещё! КПТ учит распознавать свои эмоции, отслеживать мысли и менять поведение. 🤝🏻 Поведение это не только ВНЕШНЯЯ наша реакция (например, раньше Вы плакали, когда Вам делали замечание, а после терапии смогли отстоять свои границы), но и ВНУТРЕННЕЕ поведение (например, раньше испытывали жуткую обиду и начинали обдумывать как можно было иначе поступить в этой ситуации, а после терапии учитесь поддерживать себя, подбадривать внутренним голосом и не так сильно чувствовать душевную боль).💭 Я не маг и не волшебница. У меня нет волшебных таблеток, чтобы избавить Вас от всех душевных ран. У меня нет никаких гарантий. Я такой же человек как и Вы, но у меня есть знания и личный опыт, как выйти, безопасно для себя и других, из депрессивного и тревожного состояния. Я прохожу личную терапию и супервизию, потому что для меня ценно быть профессионалом и компетентным специалистом в вашем запросе.
Оказываю психологические консультации.
Оказываю психологическую помощь с мая 2023 года.