• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
Добрый день! Меня зовут Алёна, я практикующий психолог с 2019 года. Окончила Московский институт психоанализа и после начала обучение в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Работаю с мужчинами и женщинами 18+ Помогу справиться с запросами, касающимися тревожности (фобии, ОКР, ГТР, перфекционизм, прокрастинация), депрессии (потеря смысла, упадок сил и настроения, одиночество, чувства вины и стыда), низкой самооценки (неумение говорить НЕТ, отсутствие чувства собственной ценности и значимости), различного рода страхов (умереть, быть покинутым партнёром/родителями, заболеть тяжелой болезнью, стать зависимым от другого) и пр. В любой ситуации, где вам эмоционально плохо, вы об этой ситуации что-то думаете, даже если своих мыслей не видите. В КПТ мы учимся замечать мысли, которые причиняют нам дискомфорт, понимать, почему эти мысли в вашей голове появляются и корректировать их на более функциональные, т.е. которые будут вести вас к более качественной и наполненной жизни, а не разрушать. Почему я люблю КПТ? Да потому что после неё у вас остаётся твердый навык самостоятельно помочь себе в стрессовой ситуации. Когда вы начинаете понимать из-за чего и как возникает ваше плохое эмоциональное самочувствие, вы можете использовать знания и инструменты с наших встреч, чтобы улучшить своё состояние. Искренне верю, что все ответы на наши вопросы уже есть в нас, просто мы либо не слышим их, либо не хотим замечать в силу естественного сопротивления, вторичной выгоды и т. д. Готова сопроводить вас в поисках этих ответов. Вместе мы сможем найти выход.
Индивидуальное консультирование в КПТ подходе. Работа с запросами: - депрессия - повышенная тревожность, ГТР - панические атаки - СДВГ - низка самооценка - потеря жизненных ориентиров Также организация и проведения групп по управлению эмоциями и повышению эмоционального интеллекта.