Здравствуйте! Mеня зовут Aнастасия, я пpактикующий психолог в когнитивно-поведенческом подходе. Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Мы с вами будем фокусироваться на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь и ориентироваться на совместно поставленные цели терапии. Вместе мы определим негативные/искаженные мыслительные шаблоны и поведение, которые поддерживают проблему/не позволяют от неё избавиться. Мы будем не только работать над тем, чтобы улучшить ваше самочувствие в моменте, но будем осваивать действенные инструменты, чтобы вы могли дальше самостоятельно справляться с трудностями. Это та терапия, которую не имеет смысла затягивать, так как она имеет научно доказанную эффективность и очень структурирована. Запросы, с которыми я работаю: - тревога (в т.ч. социальная тревога) - депрессия (легкой и средней тяжести), подавленность, апатия - панические атаки - проблемы в отношениях - нестабильная самооценка, неуверенность в себе - прокрастинация, лень, трудности в достижении целей - чувство вины, стыда - страхи и фобии - внутренние кризисы - гнев, агрессивное поведение - конфликты на работе - сложности адаптации при эмиграции ОБО МНЕ - КПТ-терапевт, клинический психолог, коуч. - Более 200 часов личной терапии - знаю процесс не только как специалист, но и как человек. - Прожила опыт выгорания, смены профессии, тревожных состояний и депрессии. - Постоянно посещаю супервизии, интервизии, профессиональные конференции. Я заинтересована в том, чтобы вместе с вами разобраться, как вы устроены, найти причинно-следственные связи и помочь вам научиться лучше понимать себя, смотреть на ситуацию под новым углом, находить альтернативные способы решения проблем (когда старые методы не сработали). Не работаю с диагностированными расстройствами личности, РПП, химическими зависимостями, парами, подростками и детьми.