Здравствуйте, меня зовут Ерёмина Анастасия, я индивидуальный психолог. Придерживаюсь простых, но важных правил, которые создают безопасное и продуктивное пространство для терапии: • Конфиденциальность и безопасность. Всё, чем Вы поделитесь, останется между нами. Я создаю пространство, где можно не бояться осуждения и быть искренним. • Безоценочность и принятие. Я принимаю Вас такими, какие Вы есть, со всеми мыслями, чувствами и историями. • Уважение к Вашему пути. Вы — эксперт своей жизни. Моя задача — помочь Вам найти Ваши собственные, экологичные для Вас ответы. • Честность и прозрачность. Я всегда готова открыто обсуждать процесс терапии, Ваши успехи и трудности. • Сила в партнерстве. Терапия — это наше совместное путешествие, где мы идем в Вашем темпе. На сессии: мы активно исследуем Ваши мысли, чувства и поведенческие паттерны. Я буду задавать вопросы, предлагать упражнения, помогать находить связи между прошлым опытом и текущими реакциями. Мы фокусируемся не только на проблемах, но и на поиске Ваших внутренних ресурсов. Моя задача — научить Вас быть самому себе лучшим психологом. Сейчас я углубляюсь в Третью Волну когнитивно-поведенческой терапии, а именно в метод АСТ (Терапия Принятия и Ответственности). Он помогает не бороться с тревогой или грустью, а научиться жить с ними, сохраняя возможность действовать в соответствии со своими ценностями. Это особенно эффективно для запросов, связанных с выгоранием, хронической тревогой и поиском себя. Также я регулярно прохожу супервизии и интервизии, чтобы предлагать Вам самые современные и действенные техники. Мечтаю переехать во Вьетнам, изучаю английский язык, бегаю по утрам кроссы, а по выходным покоряю горы. Но, честно говоря, психолог из меня получился лучше, чем альпинист. Я приглашаю Вас к себе на консультацию — нашу первую встречу, которая станет безопасным и поддерживающим пространством и первым шагом к изменениям.