В своей работе я опираюсь на научно-доказательные методы, гибко сочетая техники из разных направлений, чтобы найти самый эффективный подход именно для вас: 1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) 2) Рационально-эмотивно-поведенческая терапия (РЭПТ) 3) Практики осознанности (Mindfulness) Я помогаю мужчинам и женщинам обрести внутреннее согласие и гармонию. Моя задача — помочь изменить неэффективные паттерны мышления и поведения, освоить новые навыки для управления эмоциями с целью построения здоровых отношений и улучшения качества жизни. Я оказываю психологическую поддержку психически здоровым людям, столкнувшимся с жизненными трудностями: • Тревожные и депрессивные состояния (стабилизация эмоций, выход из состояния «выгорания»). • Сложности в отношениях (партнерских, детско-родительских): конфликты, недоверие, ревность, обиды. • Работа с травмой: помощь в переживании утраты, ПТСР, последствий травмирующих событий. • Личностное развитие: низкая самооценка, перфекционизм, проблемы с контролем, поиск себя и смыслов. • Эмоциональная регуляция: работа с гневом, навязчивыми мыслями (руминациями), обучение самоподдержке и самосостраданию. • Экзистенциальные вопросы: поиск жизненных целей, ценности, баланс между альтруизмом и заботой о себе.
образование • Подтверждено Ассоциацией
Участие в программе «Диалог поколений: искусство коммуникации» для участников «серебряного возраста» (55+), разработанной Правительством Москвы совместно с Московским институтом психоанализа: 1. Проведение психологических тренингов в 2ух московских центрах долголетия. 2. Обсуждение и работа в групповом формате по следующим вопросам: межпоколенческие конфликты, техники активного слушания, развитие эмпатии, самосотрадания, проблема цифровых вызовов и др. 3. Наставник и супервизор для 8 стажеров-психологов.
