• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
• EMDR - метод десенсибилизации с помощью движений глаз и репроцессинг
Меня зовут Яна, я приглашаю вас на консультации, где вы научитесь быть психотерапевтом самому себе. У меня высшее психологическое образование, опыт в профессии более 10 лет. С чем ко мне обращаются: — Проблемы с пищевым поведением (переедания, зависимость от еды, трудно отказаться от вкусного и прийти в желаемый вес). — Низкая или зависимая самооценка и недовольство собой. — Сильно переживаете по поводу неудач. — Трудно отстаивать свои границы и потребности, высказывать свое мнение и отказывать окружающим. — Откладываете важные задачи до последнего. — Неверие в себя, свои силы, своё будущее. Ощущение «бесперспективности» своей жизни. — Постоянная фоновая тревога, иногда даже причины не понятны. — Панические атаки. — Плохой сон из-за тревожных мыслей, которые постоянно крутятся в голове. — Все время грустно и ни на что нет сил. Перестали получать удовольствие от привычных вещей. В работе я применяю научно обоснованные психологические методы, эффективность которых доказана в исследованиях. Обучаю техникам, которые будете применять самостоятельно. Можете взять одну консультацию — и тогда будем работать по определенному регламенту, чтобы ушли с результатом. Приглашаю и в длительную работу. Это открывает двери устойчивым позитивным изменениям в вашей жизни. Что считаю хорошими результатами встречи: • Вы перестали воспринимать ситуацию как катастрофу, увидели, что выход есть. Появился здоровый оптимизм. • Вы поняли, на какие свои сильные стороны можете опереться. • Вы запланировали комфортные и посильные шаги по изменению.
Психологическое консультирование по вопросам индивидуальной продуктивности, целеполагания и достижения поставленных целей. С 2022 года - консультирование по вопросам нормализации пищевого поведения, психологическая коррекция нарушений и расстройств пищевого поведения.
Подготовка и проведение групповых бизнес-тренингов для персонала, оценка их эффективности индивидуальная психологическая работа с персоналом для достижения целевых бизнес-показателей.
Диагностика индивидуально-психологических особенностей, уровня психического развития, эмоциональных состояний, способности понимать значение своих действий и руководить ими; диагностика семейных отношений. Написание заключений для судебных психолого-психиатрических и судебно-психологических экспертиз по результатам диагностики. Проведение как очной диагностики, так и заочной - по медицинским и судебным документам.