Приветствую вас на моей страничке. Меня зовут Светлана Дюжинова. Я психолог-консультант, арт-коуч с MBA в управлении персоналом, магистрант курса Когнитивно-поведенческая психотерапия в Московском Институте психоанализа. 15лет я руководила рекрутинговым агентством, а теперь помогаю профессионалам сохранять энергию и смыслы — без выгорания и надрыва. Ко мне обращаются, чтобы решить три ключевые задачи: 👉 Карьера без тревоги: научиться распределять силы между амбициями и ресурсами, управлять временем и стрессом так, чтобы работа приносила удовлетворение, а не истощение. 👉 Отношения без напряжения: разрешать конфликты в семье и команде через диалог, а не борьбу, и преодолевать кризисы — от профессиональных тупиков до личных потерь. 👉 Забота о себе как навык: освоить практики mindfulness и арт-коучинга, чтобы слышать себя, и внедрить ЗОЖ-стратегии (сон, питание, движение) без жестких правил и чувства вины. Если вы узнали себя в одном из этих запросов — вы уже на пути к изменениям. Я помогу вам пройти этот путь осознанно, с поддержкой и измеримым результатом. Работать со мной — это практично и структурно. Мы фокусируемся на решении, а не на проблеме. Чтобы начать, просто напишите мне или выберите время для консультации в моем онлайн-расписании. Я жду вас на сессии.
образование • Подтверждено Ассоциацией
Консультации и поддержка по вопросам: 1. Карьера и профессиональное выгорание. • Развитие карьеры (горизонтальное и вертикальное). • Мотивация и страхи. • Профилактика профессионального и эмоционального выгорания. 2. Отношения и кризисы. • Отношения формальные (деловые, трудовые) и неформальные (личные, семейные, детско-родительские). • Конфликты рабочие, семейные и способы их урегулирования. • Отношения с собой (самооценка, неуверенность, перфекционизм, внутренние сопротивления и др.) • Нормативные (возрастные, семейные) и ненормативные (развод, потеря) кризисы. 3. Саморазвитие и баланс. • Нахождения смысла в жизни. • Определение с помощью колеса баланса проблемных сфер. • Оценка колеса жизненного баланса по классическому варианту (карьера, деньги, здоровье, друзья, семья, развитие, отдых, условия жизни). • Укрепление физического и психического здоровья.
Менеджер по персоналу, Карьерный консультант, Директор по развитию бизнеса
