Здравствуйте, меня зовут Мария. Я клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). В своей работе я опираюсь на научно доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, ACT, метакогнитивной теапии, чтобы помочь вам эффективно и безопасно справляться трудностями. Моя задача в итоге цикла встреч - научить вас эффективно помогать себе. Я создаю безопасное пространство для исследования внутреннего мира, помогаю вам понять свои чувства, страхи и желания. В процессе работы вы научитесь слушать себя, принимать свои тёмные стороны и находить силы для изменений Что вы получите на консультации: - 📌 Тёплую, поддерживающую атмосферу без осуждения. - 📌 Чёткие, понятные инструменты для решения конкретных жизненных задач. - 📌 Помощь в работе с мыслями, эмоциями и поведением. - 📌 Простые, практические шаги на пути к вашим целям. Моя сильная сторона — это структурированный подход и понимание того, как функционирует мозг и психика. Это позволяет мне выбирать индивидуальные методы работы для достижения конкретных результатов.Мы будем прицельно, и глубоко работать с вашим запросом, без лишней воды, при этом сохраняя бережность процесса. Основные запросы, с которыми можно обратиться: Тревожные расстройства и страхи: ▪ Постоянное беспокойство, ожидание худшего (ГТР) ▪ Панические атаки, ощущение потери контроля ▪ Навязчивые мысли, проверки, ритуалы (ОКР) ▪ Ипохондрия – страх заболеть, зацикленность на симптомах ▪ Социофобия – страх общения, выступлений Депрессия и потеря сил: ▪ Эмоциональное выгорание – раздражение, усталость, нет энергии ▪ Апатия – потеря интереса, отсутствие желаний ▪ Прокрастинация – если откладываете дела, не можете начать ▪ Потеря мотивации – сложно заставить себя что-то делать Другие состояния: ▪ Подавленные эмоции ▪ Жизненные кризисы ▪ Потеря смыслов ▪ Перепады настроения ▪ Затяжной стресс ▪ Изучение своих паттернов, разбор целей, ценностей, смыслов ▪ Повышение личной продуктивности