• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
Давайте знакомиться! Меня зовут Анна, я практический психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Продолжаю обучение на базовом курсе КПТ в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). Мой путь в психологию начался с личного опыта: столкнувшись с тревожностью, я прошла психотерапию и увидела, насколько это эффективно. Знакомство с КПТ не только помогло мне справиться с трудностями, но и вдохновило на развитие в этой области. Сегодня я делюсь своими знаниями и опытом, чтобы помогать другим. Я провожу как разовые консультации, так и долгосрочную психокоррекционную работу. С какими запросами я работаю: Тревожные расстройства Депрессивные симптомы Хронический стресс, страхи Низкая самооценка, прокрастинация, выгорание, сложности во взаимоотношениях Принципы моей работы: Эмпатия и принятие Безопасность и доверие в процессе терапии Конкретные цели и работа на результат
Проведение индивидуальных консультаций Совместное изучение запросов клиента, выявление повторяющихся мыслей и привычек, которые приводят к трудностям Помощь в осознании связи между мыслями, эмоциями и поведением, поиск новых, более эффективных стратегий реагирования Постановка целей и составление понятного плана изменений Обучение навыкам управления тревогой, стрессом и эмоциями Поддержка на каждом этапе изменений, помощь в применении новых стратегий в жизни