Меня зовут Альфия Заспенко. Я семейный психолог, КПТ-терапевт и специалист по ДПДГ/EMDR, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Продолжаю учиться и пополняю свой профессиональный «чемоданчик» новыми инструментами. Я работаю с женщинами, парами и родителями. Ко мне приходят с конфликтами и непониманием в отношениях, с одиночеством, тревогой, внутренней пустотой, с переживанием измены, развода, потери доверия, с трудностями в границах. И часто с мыслью: «Я больше не хочу так, но пока не понимаю, как иначе». Мне хорошо знаком этот контекст. В работе я замечаю не только то, что вы рассказываете, но и то, что за этим стоит: чувства, привычные способы реагировать, то, как устроены ваши отношения с близкими. Помогаю постепенно разобраться в происходящем, выдержать сильные эмоции, услышать свои потребности и вернуть себе право выбирать, как жить и как строить отношения. В моём кабинете не нужно оправдываться, казаться сильнее, чем вы есть, или сразу рассказывать самое болезненное. Можно идти в своём темпе. Можно пока не знать, что происходит. Можно остановиться и просто побыть с тем, что сейчас трудно. Ко мне приходят, чтобы разобраться в себе и в отношениях, научиться говорить о важном, выстраивать границы, справляться с эмоциями и принимать решения, которые действительно про вас. Я не обещаю «новую жизнь за три встречи» и не раздаю готовые рецепты. Терапия для меня не про то, чтобы срочно переделать себя в «правильную» версию. Она про то, чтобы лучше понимать себя и постепенно менять то, что вы действительно хотите изменить. Уже на первых встречах обычно появляется больше ясности: что именно происходит, почему это так задевает, чего хочется и с чего можно начать. Иногда первым результатом становится возможность наконец назвать то, о чём раньше было трудно говорить.