Здравствуйте! Я практикующий психолог, специализируюсь на работе с тревогой, самооценкой и выгоранием. Как я могу вам помочь? В основе моей работы — Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это структурированный, научно доказанный подход, который фокусируется на решении конкретных проблем «здесь и сейчас». Мы вместе разберемся, какие мысли и убеждения лежат в основе этих трудностей, и научимся на них влиять. Ко мне приходят, когда: - тревога, страхи или постоянное напряжение мешают жить - выгорание, апатия, эмоциональное истощение забирают энергию - внутренний критик снижает уверенность, вы сравниваете себя с другими и боитесь ошибиться - перфекционизм и прокрастинация блокируют важное действие - отношения с близкими создают боль вместо поддержки - стыд, вина, раздражение или гнев возвращаются по кругу и мешают жить спокойно. Чего достигают мои клиенты? Моя цель — не просто помочь справиться с симптомами, а дать инструменты, которые останутся с вами навсегда. В результате терапии мои клиенты обретают именно те навыки, которых им не хватает для гармоничной жизни: 🌿 Управлять тревогой и сложными эмоциями, а не подавлять их 🌿 Мягко, но твердо отстаивать свои личные границы 🌿 Просить о помощи и экологично выражать свои потребности 🌿 Справляться со стрессом без «заедания» и игнорирования своих чувств 🌿 Выстраивать более гармоничные и уважительные отношения 🌿Ценить себя и действовать из интереса, а не из страха Ваш результат будет зависеть от ваших целей. Мы сфокусируемся именно на том, что актуально именно для вас. _______________________________________ Продолжительность консультаций: 1. Первая диагностическая консультация - 1,5 ч 2. Все последующие встречи - 50-55 минут
