• CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
Мария Мягкова - психолог, КПТ терапевт, коуч, человек, который поможет вам вернуть себя. Я работаю с теми, кто устал жить «на автомате». Кто хочет перестать тревожиться, винить себя, подстраиваться под других и наконец выбрать себя - по-настоящему. Я не из тех психологов, кто будет годами слушать про детство и кивать. Я за результат, за осознанность, за жизнь, в которой вы чувствуете силу и радость каждый день. Мой подход - сочетание когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), коучинга и глубинной личной работы. Мы разбираем не только мысли и эмоции, но и то, как вы живёте, строите отношения, принимаете решения и зарабатываете деньги. Я помогаю: - тем, кто застрял в тревоге и выгорании; - тем, кто потерял вкус к жизни и хочет вернуть энергию; - тем, кто устал от долгов, кризисов и самообвинений; - тем, кто хочет зрелых отношений, а не эмоциональных качелей; - тем, кто готов наконец полюбить себя, без условий. На сессиях мы не “лечим” вас - мы собираем вас по кусочкам, возвращая ощущение, что вы можете опираться на себя. Я не обещаю чудес. Но гарантирую, что вы начнёте жить по-другому — спокойнее, глубже, с опорой и внутренним достоинством. Моя работа - не про красивые фразы, а про конкретные изменения: вы спите лучше, перестаёте срываться, начинаете действовать, становитесь мягче к себе и сильнее в жизни. Я веду вас через бережность, юмор, честность и очень глубокие разговоры. Вы не останетесь без поддержки, но и не спрячетесь за отговорками. Мой принцип простой: “Сначала ты выбираешь себя - потом жизнь начинает выбирать тебя.” Если вы чувствуете, что готовы - начнём.
Я работаю психологом-консультантом в компании «Дез Групп», где уделяю особое внимание психологическому комфорту сотрудников, командной сплочённости и устойчивости к стрессу. Моя задача - поддерживать коллектив в условиях оперативной, ответственой и часто высокой нагрузки: помочь справляться с тревогой, внутренним напряжением и профессиональным выгоранием. В ежедневной практике я провожу индивидуальные и групповые сессии, тренинги по развитию эмоциональной устойчивости, управлению тревогой, личной эффективности. Совместно с руководством формирую программы поддержки для сотрудников, позволяющие сохранять баланс между личной жизнью и работой. Мой подход - сочетание практик КПТ, коучинга и телесно-ориентированных техник: мы не просто обсуждаем проблемы, а ищем реальные проекты изменений. Задача моя и компании - чтобы каждый сотрудник чувствовал себя ресурсным, ценным и подготовленным к любым вызовам.