' Меня зовут Мария Мягкова. Я психолог. Работаю индивидуально со взрослыми женщинами и мужчинами. Мне особенно близки люди, которые привыкли многое держать на себе: работать, принимать решения, заботиться о семье, отвечать за других и продолжать справляться даже тогда, когда внутри уже тяжело. Иногда внешне в жизни всё выглядит вполне благополучно, но человек всё чаще замечает тревогу, раздражение, хроническую усталость, потерю удовольствия, сложности в отношениях или ощущение: «Я не понимаю, чего хочу и что со мной происходит». С чем можно обратиться ко мне: • тревога, внутреннее напряжение и стресс; • эмоциональное и профессиональное выгорание; • раздражительность, злость, чувство вины и стыда; • низкая самооценка и сильная самокритика; • сложности в отношениях, расставание, эмоциональная зависимость; • трудности с личными границами; • потеря собственных желаний и ощущение «я живу из надо»; • жизненные кризисы и сложные решения; • трудности в родительстве, если помощь нужна взрослому; • вопросы самореализации, работы, денег и ответственности; • выгорание, гиперконтроль и хроническое напряжение у предпринимателей и руководителей. Я не работаю с детьми и не веду парную терапию. Если сложности связаны с ребёнком или отношениями, я работаю с переживаниями и состоянием взрослого клиента. В работе использую инструменты когнитивно-поведенческого подхода. Для меня важно не только обсудить происходящее, но и вместе исследовать мысли, эмоции и привычные способы поведения, которые могут поддерживать проблему. На первой встрече необязательно иметь идеально сформулированный запрос. Можно начать с простого: «Мне плохо», «Я устала», «Меня всё раздражает», «Я не понимаю, чего хочу» или «Я больше не хочу жить так, как сейчас». Я нахожусь в личной терапии и супервизии, продолжаю профессиональное обучение и придерживаюсь принципов конфиденциальности и профессиональной этики. Работаю онлайн, на русском языке, со взрослыми клиентами из разных стран..