Я работаю со взрослыми, которые чувствуют, что тревога и сомнения в себе мешают строить отношения, работать или радоваться жизни. Это люди, которые внешне справляются, но внутри испытывают постоянное напряжение, сравнивают себя с другими и обесценивают свои достижения. Ко мне часто обращаются, когда: 📌 тревожные мысли мешают спать и сосредоточиться, все кажется «слишком важным» и невозможно расслабиться; 📌 возникает ощущение «я хуже других», не хватает уверенности в себе и страх ошибиться блокирует действия; 📌 отношения приносят больше тревоги, чем поддержки — появляется ревность, постоянное напряжение или желание соответствовать ожиданиям партнёра; 📌 самокритика становится слишком сильной, любое дело сопровождается мыслями «я не справлюсь», «я недостаточно хорош». Для меня важно, чтобы разговор был честным и бережным. Я верю, что даже сложные темы можно обсуждать без нравоучений и осуждения. На сессиях мы вместе ищем, что стоит за проблемой (например, тревогой, прокрастинацией, самокритикой), и переводим это в шаги, которые реально помогают чувствовать себя увереннее.