Здравствуйте, меня зовут Алёна Барчан. Я работаю в интегративном подходе: совмещаю когнитивно-поведенческую терапию и схема-терапию. Сейчас прохожу долгосрочную программу обучения КПТ, а также ДПДГ (дополняю сертификаты по мере прохождения), регулярно участвую в интервизиях и в групповых супервизиях, в работе опираюсь на методы, которые имеют доказательную базу и научное обоснование. Ко мне приходят с тревогой, выгоранием, самокритикой, прокрастинацией, повторяющимися сценариями в отношениях, в кризисных ситуациях и с телесными симптомами на фоне стресса, когда врачи ничего не находят. На мой взгляд, почти любая острая эмоциональная реакция или трудность, с которой человек сталкивается сейчас, когда-то была решением, способом приспособиться к тому, что происходило вокруг. Маленький ребенок очень хорошо умеет подстраиваться, чтобы выжить, там и тогда это правда его выручало. Здесь и сейчас человек вырос, а навык остался. С вами все в порядке, вы просто так умете реагировать. Другому способу можно научиться. Работа строится на трех уровнях: мысли, чувства и тело. Эмоция и привычная реакция "живет" не только в голове, но и в зажатой шее, в неглубоком дыхании, в бессоннице и других сигналах тела. У меня есть навык работы с телесной реакцией, поэтому кроме когнитивных техник использую работу с телесными ощущениями. Протоколы для меня опора, а не рельсы. Я смотрю на конкретного человека: что для вас важно, куда вы хотите прийти, какой опыт у вас за плечами и где именно вам может быть трудно. Сопротивление не считаю помехой, у него почти всегда есть причина, и с ней можно работать. Сначала разбираемся, как механизм устроен именно у вас, потом пробуем инструменты, и не только на встрече, но и в обычной жизни между встречами. Диагнозы не ставлю. Если нужна помощь психиатра, работаю в связке с ним, а если запрос не мой, скажу честно и подскажу, куда обратиться. Работаю онлайн. Первая встреча это знакомство: определяем запрос и цель, и решаем, как будем к ней идти.