BeCBT
У вас назначен сеанс с

Депрессия Тревога Злость и агрессия Релокация и переезд Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) Расстройства пищевого поведения
Платформа для удобной работы КПТ-психолога

Злость и агрессия

Агрессия и злость — негативные эмоции и состояния, которые возникают у человека в ответ на различные ситуации и стресс. Они могут проявляться как физическая или вербальная агрессия, а также внутреннее чувство раздражения и ярости.

Зарегистрируйтесь
Войдите, если у вас уже есть аккаунт

Злость и агрессия

#
Зачем нужны злость и агрессия
Злость и агрессия сами по себе не плохие или негативные эмоции. Они могут служить как сигнал о некой проблеме или вызвать энергию для решения сложной ситуации. Однако неподходящее выражение этих эмоций может привести к негативным последствиям. Поэтому важно научиться контролировать и управлять злостью и агрессией.
#
Причины
— Неоправданные ожидания, разочарование, несправедливость — Страх, беспомощность, невозможность достичь желаемого — Стресс, напряжение, конфликты с окружающими
#
Диагностика
— Специалист проведет интервью с клиентом, чтобы выяснить историю и характер проявления злости, гнева или агрессии. Как часто, сильно и долго длились эмоциональные взрывы — На приеме обсудят симптомы, связанные с патологической злостью и гневом, такие как агрессивное поведение, физиологические реакции (например, учащенное сердцебиение), изменения в мышлении и восприятии — Изучат медицинскую и психосоциальную историю клиента, чтобы выявить факторы, способствующие развитию злости и гнева: травмы, стресс или наличие других психических расстройств
#
Методы лечения
— Распознавание собственных эмоций: узнать когда злость и гнев начинают возрастать, чтобы своевременно применять стратегии управления эмоциями — Изучение иррациональных мыслей и убеждений, чтобы проанализировать какие из них приводят к злости и гневу и впоследствии заменить их более здоровыми и адаптивными — Тренировка в управлении стрессом: обучение релаксации, медитации и дыхательным упражнениям для снижения физиологической активации, связанной с эмоциями — Развитие коммуникативных навыков: клиент учится выражать свои эмоции и потребности более конструктивным образом и разрешать конфликты с окружающими
Как записаться к специалисту
Как записаться к специалисту
1.
Зарегистрируйтесь на платформе.
2.
Выберите специалиста, нажмите «Записаться» и выберите удобное для вас время в расписании.
3.
Если вы не нашли в расписании подходящего времени, вы можете запросить его у специалиста. Нажмите на ячейку с нужными датой и временем и нажмите «Запросить». Обратите внимание, что подтверждение вашего запроса, это ещё не запись. Если специалист подтвердил запрос, зайдите в его расписание, выберите эту же ячейку и нажмите «Записаться» и «Перейти к оплате». Если вы хотите связаться со специалистом до встречи, напишите ему в чат: зайдите в профиль выбранного специалиста и нажмите «Записаться», чат откроется.
Зарегистрироваться
500+

специалистов

Кликните на специалиста, который вам подходит, выберите подходящее время и запросите сеанс.

Все специалисты
#
Альберт Муртазин
9 лет опыта ・ 6000 ₽ / час
  • Направление терапии: ACT - терапия принятия и ответственности, BT - поведенческая психотерапия, CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, CFT - терапия сфокусированная на сострадании, CT - когнитивная психотерапия, MBSR - снижение стресса на основе осознанности, MF - майндфулнесс, ST - схема-терапия
  • Специальность: клинический психолог
#
Марина Винникова
3500 ₽ / час
#
Дарья Коломейцева (Чистова)
4 года опыта ・ 6000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: клинический психолог
#
Артем Краевский
8 лет опыта ・ 5500 ₽ / час
  • Направление терапии: ACT - терапия принятия и ответственности, CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, CFT - терапия сфокусированная на сострадании
  • Специальность: психолог
#
Евгений Чикин
6 лет опыта ・ 3500 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: психотерапевт
#
Артём Иванов
3 года опыта ・ 3500 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: психолог
#
Владислав Краснов
15 лет опыта ・ 3000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, CT - когнитивная психотерапия
  • Специальность: клинический психолог
#
Александр Петров
4 года опыта ・ 4000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, REBT – рационально-эмотивно-поведенческая терапия
  • Специальность: психолог
#
Мария Волынская
1 год опыта ・ 3000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: психолог
#
Татьяна Севастьянова
3500 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: психолог
#
Ольга Баева
2 года опыта ・ 3000 ₽ / час
  • Направление терапии: ACT - терапия принятия и ответственности, CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, CFT - терапия сфокусированная на сострадании
  • Специальность: клинический психолог
#
Ирина Гехт
4 года опыта ・ 3500 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, CFT - терапия сфокусированная на сострадании, EMDR - метод десенсибилизации с помощью движений глаз и репроцессинг, ST - схема-терапия
  • Специальность: психолог
#
Карина Александрова
2 года опыта ・ 2000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: клинический психолог
#
Валентина Важенина
4 года опыта ・ 4000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: психолог
#
Инна Моисеева
5 лет опыта ・ 3500 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, ST - схема-терапия
  • Специальность: психолог
#
Дарья Мирошина
4 года опыта ・ 3000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: клинический психолог
#
Антон Гривко
4 года опыта ・ 4000 ₽ / час
  • Направление терапии: BT - поведенческая психотерапия, CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, CT - когнитивная психотерапия, MBCT - когнитивная терапия основанная на осознанности, MBSR - снижение стресса на основе осознанности
  • Специальность: психотерапевт
#
Вера Чиркова
5 лет опыта ・ 4000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, ST - схема-терапия
  • Специальность: психолог
#
Дарья Жданова
4 года опыта ・ 3000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: клинический психолог
#
Елена Ханина
12 лет опыта ・ 5000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBC – когнитивно-поведенческий коучинг, CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, ST - схема-терапия
  • Специальность: психолог
Все специалисты

О злости и агрессии в блоге

Читайте статьи наших специалистов про то, что такое злость и агрессия, почему они возникают и как владеть собой и своими эмоциями.

Читать все записи
#
#гнев и злость

Как техника «тайм-аут» помогает избавиться от вспышек гнева и агрессии

Способ выражения эмоций — конкретная реакция, часто становится проблемой, но, к счастью, решаемой. Как — расскажу на примере случая из моей практики, описывая большую часть словами клиентки с её согласия.
#
#гнев и злость

5 шагов к спокойствию: управляйте гневом без помощи психотерапевта

Не стоит забывать, что гнев может быть не только разрушающей нездоровой реакцией на конкретную ситуацию, но также и полезной эмоцией, поскольку чувство гнева помогает эмоционально и физически противостоять возможной опасности. Все дело именно в знаниях и навыках управления.
Читать все записи

Бесплатные консультации

Эти специалисты готовы помочь и предоставить качественную психологическую помощь для тех, кому она нужна, но нет средств на платные сеансы.

Все специалисты

Смотрите видео наших вебинаров

Члены Ассоциации когнитивно-поведенческой психологии делятся актуальной информацией

Избранные специалисты по теме

Мы выбрали специалистов, которые специализируются на проблеме неконтролируемой злости и агрессии. Специалисты помогут научиться управлять своими эмоциями так, чтобы они не мешали в жизни и коммуникации с другими людьми.

Все специалисты
#
Виолетта Петрачук
5 лет опыта ・ 3000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия
  • Специальность: психолог
#
Екатерина Зеленцова
13 лет опыта ・ 4100 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, ST - схема-терапия
  • Специальность: психолог
#
Руслан Зарипов
9 лет опыта ・ 5000 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, CFT - терапия сфокусированная на сострадании, CT - когнитивная психотерапия, DBT - диалектико-поведенческая психотерапия, EMDR - метод десенсибилизации с помощью движений глаз и репроцессинг, REBT – рационально-эмотивно-поведенческая терапия
  • Специальность: клинический психолог
#
Екатерина Данилова
14 лет опыта ・ 3500 ₽ / час
  • Направление терапии: CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, EMDR - метод десенсибилизации с помощью движений глаз и репроцессинг, ST - схема-терапия
  • Специальность: психолог
#
Екатерина Трухачёва
2 года опыта ・ 3500 ₽ / час
  • Направление терапии: BT - поведенческая психотерапия, CBT - когнитивно-поведенческая психотерапия, CT - когнитивная психотерапия, EMDR - метод десенсибилизации с помощью движений глаз и репроцессинг, ST - схема-терапия
  • Специальность: психолог
Все специалисты
Остались вопросы?
Справа ссылка на чат поддержки, пишите!
#

Просматривая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности